18+
Найти
Например, Автолэнд

Чтобы написать отзыв, начните вводить название компании:

Например, Автолэнд
Все отзывы о компаниях Златоуста
Написать отзыв о компани «» ← не забудьте написать отзыв.
Ваша оценка
← не забудьте поставить оценку.
Выбирай узнал, что…
Все новости

Как не поправиться в новогодние праздники? Отвечают златоустовские фитнес-тренеры

7 декабря 2017 года

Как не поправиться в новогодние праздники? Отвечают златоустовские фитнес-тренеры

Худеть к Новому году – любимое занятие всех и каждого. Заранее сдвинуть цифры на весах – милое дело! Чтобы всю праздничную неделю без зазрения совести кушать за троих. Вот это логика!

Как не набрать лишних килограммов? И быстро прийти в форму после новогодних пиршеств? Секретами делятся фитнес-тренеры и диетологи Златоуста.

НАТАЛЬЯ ПОЛЯКОВА, фитнес-тренер, диетолог «FACTOR Fitness Gym»:

– Идеальный вариант – закрыться в пустой квартире, и не под каким предлогом не пускать к себе родителей, особенно бабушек и друзей. При этом минералкой заменить все напитки, в том числе алкогольные.

Ну, а если серьезно, советую забыть о привычных блюдах и изучить рецепты здоровой кухни (интернет Вам в помощь). А уже с 1 января «отрабатывайте» съеденное! Идите на пробежку (кто-то может начинать уже в 00:30). Делайте выбор в пользу активного отдыха, и не позволяйте уютной кроватке и пушистому пледу (может, коту) взять над Вами верх.


ГЕННАДИЙ КОЖЕВНИКОВ, инструктор тренажерного зала «Викинг»:

– Новый год – это веселье, подарки, «обжорства»… Вот несколько моих правил:

1. Пить водичку! Но не газировку – ведь это 100% верный путь к бокам и целлюлиту, также, как и сладости, съеденные вечером.

2. Кушать больше овощей, сыра, салатов с маслом, блюда из мяса, рыбы, птицы, приготовленные в духовке (мммм, но без майонеза).

3. Не наедаться до упада, не «запихивать» в себя, когда уже не лезет.

4. Не вести «амебный» образ жизни. Выходите на улицу, гуляйте, лепите снежную бабу (лишь бы снега у нас выпало достаточно).

5. После Новогодних застолий надо помочь своему организму – устройте себе разгрузочные дни на кефире, овощах или фруктах.


ЕЛЕНА ДЬЯКОВА, фитнес-тренер, диетолог ЦКФ «Просто»:

– Если есть цель в праздничные дни выглядеть стройной ланью, а не колобком – спланируйте, сколько дней продлится веселье. Оцените масштаб «накрытых столов». Раз в три дня можно позволить себе немного больше. Фигуру это не испортит, а удовольствие доставит. Но, не налегайте на все сразу, в том числе, на алкоголь. Предпочтение лучше отдать вину, либо крепким напиткам. Их идеальная пара – мясо и фрукты.
Рекомендую заранее настроиться на «нужную волну». Время еще есть! Похудейте на пару кг перед праздничной неделей! А самое главное, любите своё тело! Тогда и портить его не захочется.


ВЛАДИМИР КАРПОВ, тренер по силовой гимнастике СК «АносовЪ»:

– Для того, чтобы не поправляться при больших приемах пищи, нужно выгонять шлаки и токсины через пот, и сжигать калории посредством физических упражнений и кардиотренировок! Но, лучшим методом, скажу, опираясь на свой опыт, является приобретение абонемента в фитнес клуб! Это даст стимул для тренировок, и даже за праздничным столом Вы будете о них помнить. Можно есть много, но полезно. Лучше проконсультироваться у профессионалов, что такое здоровое питание.


↑ Сейчас
Как не поправиться в новогодние праздники? Отвечают златоустовские фитнес-тренеры
Написать комментарий

Ваше имя:
Не заполняйте это поле:
Написать комментарий

Ваше имя:
Не заполняйте это поле:

Читайте также

Где искупаться в Крещение: бани и сауны с бассейном в Златоусте

Есть такое мнение, мол, в праздник Крещения Господня вся вода становится святой, и даже в кране. Принимать эту версию или нет, каждый решает сам. Для тех, кто не готов нырять в ледяную прорубь, наша подборка купелей в саунах и банях Златоуста.

15 января
Ледовые катки в Златоусте – 2018: куда пойти кататься

Включить режим «Плющенко» и провести время, разрезая коньками лед. Есть желание? Выбирай, где покататься в Златоусте и взять коньки напрокат.

16 января
Инстаграмы знаменитых моделей, которые выбирают ЗОЖ

Эти модели бегают по утрам, ходят на йогу и выкладывают в инстаграм фотографии коктейлей из шпината, авокадо и ростков пшеницы.

15 января
ТОП-20 сумасшедших статей «Википедии»

Чем опасна «гей-бомба», откуда взялись абхазские негры и сколько людей находятся в А**е. В честь дня рождения «Википедии» мы выбрали самые топовые (и странные) статьи с этого сайта. Устраивайтесь поудобнее, будет весело!

15 января
Если муж — бесчувственный чурбан. Интерактив с Элеонорой Пармезан

Одной девушке Оле очень трудно быть поддержкой и опорой своему любимому. А все потому, что этот любимый, Андрей, он молчит.

11 января
Топ-5 событий года в Златоусте: чем запомнится 2017-ый

Так уж принято: на пороге Нового подводить итоги уходящего года. Что принес 2017-ый славному городу Златоусту? О чем говорили, и чему радовались жители больше всего – в нашем топе событий.

30 декабря 2017 года

Витрина

Все товары